A legtöbben a napszúrástól vagy a leégéstől tartanak a nyári hőségben, pedig a kánikula a veséinket is komoly próbatétel elé állítja. Az urológiai rendeléseken a meleg hónapokban gyakrabban jelentkeznek veseköves panaszok, ami nem véletlen. A magas hőmérséklet miatt szervezetünk több folyadékot veszít, a vizelet koncentráltabbá válik, ez pedig kedvez a vesekő kialakulásának.
Felhasznált szakmai források
- Egészségvonal – Diéta vesekövesség esetén: https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/d/dieta-vesekovesseg-eseten.html
- Egészségvonal – Kiszáradás (Egészségvonal kereső)
- Urológiai Központ – Kiszáradás és a vesekövek kialakulásának kockázata nyáron: https://www.urologiaikozpont.hu/kiszaradas-es-a-vesekovek-kialakulasanak-kockazata-nyaron
- Urológiai Központ – Vesekő: https://www.urologiaikozpont.hu/veseko
A jó hír az, hogy a legtöbb esetben a megfelelő folyadékfogyasztással és néhány egyszerű életmódbeli szokással jelentősen csökkenthető a kockázat.
Mi is az a vesekő?
A vesekő a vizeletben található ásványi anyagokból és sókból kialakuló szilárd képződmény. Normál esetben ezek az anyagok oldott állapotban távoznak a szervezetből, bizonyos körülmények között azonban kikristályosodhatnak, majd fokozatosan egyre nagyobb kővé állhatnak össze.
A kövek mérete néhány milliméterestől akár több centiméteresig is terjedhet. A kisebb kövek sokszor észrevétlenül távoznak, a nagyobbak azonban elakadhatnak a húgyutakban, és rendkívül erős fájdalmat okozhatnak.
A vesekő nem ritka betegség. A lakosság jelentős részénél élete során legalább egyszer kialakul, és akinél már előfordult, annál nagyobb az ismételt kialakulás esélye.
Miért jelent nagyobb veszélyt a nyár?
A válasz egyszerűnek tűnik: azért, mert többet izzadunk. A folyamat azonban ennél összetettebb.
A nagy melegben a szervezet hűtéssel próbálja fenntartani a megfelelő testhőmérsékletet, ezért jelentősen nő az izzadás. Ezzel nemcsak vizet, hanem ásványi anyagokat is veszítünk. Ha ezt a folyadékveszteséget nem pótoljuk megfelelően, csökken a kiválasztott vizelet mennyisége.
Minél kevesebb vizelet termelődik, annál koncentráltabbá válik. A benne található kalcium, oxalát, húgysav és más ásványi anyagok könnyebben érik el azt a koncentrációt, ahol már kristályok kezdenek kialakulni. Ezek a mikroszkopikus kristályok idővel egymáshoz tapadhatnak, és fokozatosan vesekővé növekedhetnek.
Ezért fordul elő, hogy a veseköves rosszullétek száma a nyári hónapokban rendszeresen emelkedik.
Nem csak a strandolás számít
Sokan úgy gondolják, hogy csak az van veszélyben, aki egész nap a napon fekszik. Valójában ennél jóval több helyzet vezethet fokozott folyadékvesztéshez.
Kockázatot jelenthet:
- a szabadtéri fizikai munka;
- a kertészkedés;
- a futás vagy kerékpározás nagy melegben;
- a hosszú autóutak légkondicionált környezetben;
- a fesztiválok, kirándulások, amikor kevesebb folyadék fogy.
Sokan ilyenkor csak akkor isznak, amikor már szomjasak. Ez azonban késő. A szomjúságérzet már azt jelzi, hogy a szervezet folyadékháztartása kezd felborulni.
Kiknél a legnagyobb a kockázat?
Bár bárkinél kialakulhat vesekő, vannak olyan tényezők, amelyek jelentősen növelik az esélyét.
Nagyobb odafigyelés szükséges, ha:
- korábban már volt veseköve;
- a családban előfordult vesekövesség;
- kevés folyadékot fogyaszt;
- ülőmunkát végez;
- sok sót fogyaszt;
- nagy mennyiségű állati fehérjét eszik;
- anyagcsere-betegsége van;
- gyakran kiszárad.
Az ismétlődő vesekő különösen gyakori azoknál, akik az első kialakulása után sem változtatnak életmódjukon.
Milyen tüneteket okozhat?
A kisebb kövek sokszor teljesen panaszmentesek. A problémák akkor kezdődnek, amikor a kő elindul a húgyvezetékben.
A vesegörcsöt sokan életük egyik legerősebb fájdalmának írják le.
Jellemző tünetei:
- hirtelen jelentkező, erős deréktáji fájdalom;
- a fájdalom kisugárzása az alhasba vagy a lágyékba;
- hányinger, hányás;
- gyakori vizelési inger;
- véres vizelet;
- csípő érzés vizeléskor.
A fájdalom hullámokban jelentkezhet, és gyakran nem talál a beteg olyan testhelyzetet, amely enyhítené.
Mikor kell azonnal orvoshoz fordulni?
A vesegörcs önmagában is sürgős kivizsgálást igényel, de bizonyos tünetek esetén különösen fontos a mielőbbi ellátás.
Haladéktalanul forduljon orvoshoz, ha:
- magas láz jelentkezik;
- hidegrázása van;
- nem tud vizeletet üríteni;
- a fájdalom elviselhetetlen;
- ismételten hány;
- csak egy működő veséje van.
A húgyúti elzáródás fertőzéssel együtt életveszélyes állapotot is okozhat, ezért ezekben az esetekben nem érdemes várni.
Hogyan csökkenthető a vesekő kialakulásának esélye?
Figyeljen a folyadékbevitelre!
Ez a legfontosabb megelőzési lehetőség.
Nyáron nem elegendő ugyanannyit inni, mint tavasszal vagy ősszel. A folyadékszükségletet befolyásolja az időjárás, a fizikai aktivitás, az életkor és az egészségi állapot is.
Általánosságban elmondható, hogy a cél nem egy meghatározott litermennyiség elfogyasztása, hanem az, hogy elegendő mennyiségű, világos színű vizelet termelődjön.
Ne várja meg, amíg megszomjazik!
A szomjúság már késői jelzés. Ha egész nap a napon dolgozik vagy sportol, rendszeresen, kisebb adagokban igyon.
Mérsékelje a sófogyasztást!
A túlzott sóbevitel növeli a vizelet kalciumtartalmát, ami hozzájárulhat bizonyos vesekőtípusok kialakulásához.
Érdemes kerülni a túlzottan sós készételeket, snackeket és feldolgozott élelmiszereket.
Figyeljen az étrendjére!
A kiegyensúlyozott táplálkozás nemcsak az általános egészség miatt fontos.
A túlzott állati fehérjebevitel és egyes esetekben a nagy oxaláttartalmú élelmiszerek fogyasztása is növelheti bizonyos vesekőtípusok kialakulásának kockázatát. Korábban kialakult vesekő esetén érdemes dietetikus vagy kezelőorvos tanácsát kérni, mert a javasolt étrend a kő összetételétől is függ.
Ne hanyagolja el a kontrollvizsgálatokat!
Ha már volt veseköve, nem érdemes megvárni a következő rosszullétet.
Az urológiai kontroll segíthet felmérni, maradt-e vissza kő, illetve szükség van-e további kivizsgálásra vagy életmódbeli változtatásokra.
Gyakran ismételt kérdések
Nyáron valóban gyakoribb a vesekő?
Igen. A nagyobb folyadékvesztés és a koncentráltabb vizelet miatt a nyári hónapokban nőhet a vesekő kialakulásának és a vesegörcs jelentkezésének kockázata.
A kávé kiszárít?
Mérsékelt mennyiségben nem okoz jelentős kiszáradást, ugyanakkor nem helyettesíti a megfelelő mennyiségű vízfogyasztást.
Milyen színű legyen a vizelet?
A világossárga vizelet általában megfelelő folyadékellátottságra utal. A sötét, erősen koncentrált vizelet arra figyelmeztethet, hogy ideje több folyadékot fogyasztani.
Ha egyszer már volt vesekövem, biztosan lesz újra?
Nem biztos, de nagyobb a kockázat. Megfelelő folyadékbevitellel, étrendi változtatásokkal és rendszeres urológiai ellenőrzéssel az ismételt kialakulás esélye jelentősen csökkenthető.